s13电竞从大年夜夜初阶，春节七天长假都是亲友知己走访重逢、家宴陆续。长沙市核心病院（南华大学隶属长沙核心病院）养分科主任、副主任医师孙艳提示，正在纵情享用甘旨好菜的同时，肯定要幼心身体健壮饮食，万万别吃得太“过”饮食！

　　春节正值寒冬，宴席中往往少不了暖锅，湖南人嗜辣如命，年饭中的“热辣滚烫”天然少不了。再配上玉液，氛围愈加猛烈。而多量食用过热的食品可以灼伤食道，惹起胃肠不适，还可以爆发便秘或诱发痔疮；过量喝酒会形成肝脏、大脑、神经和消化等多体系毁伤，填充心脑血管病、急性胰腺炎等疾病爆发的危机饮食，激发不料事项。于是要适量管造吃暖锅次数及喝酒量，须要时可用茶水庖代白酒。

　　宴席中泰半的荤菜热量很高，再配上酒水饮料，以及花生、瓜子饮食、坚果等零食，很容易热量爆表。不少市民都有云云的经过：每逢春节胖三斤，认真一看是公斤，四舍五入是十斤。

　　孙艳倡议：春节时间饮食要得当搭配蔬菜、杂粮类，调剂进餐序次，先喝一碗平淡的汤，再吃些蔬菜类，然晚辈食大鱼大肉，终末吃点粗杂粮，既饮食平衡饮食，又不致热量超标，避免贴膘。

　　俗话说：“用膳八分饱，不消把医找”。春节时间美食频现，很容易让人爆发“饮食兴奋”，展现暴饮暴食局面，往往会导致肠胃包袱加重，独特是食用高脂食品更容易惹起消化不良，以至诱焦心性胰腺炎、肠胃炎或溃疡等爆发。最好的要领便是自我控造、适量饮食、吃八分饱为宜。

　　节日宴席，总有冷饮做搭配，孩子们请求喝上心爱的碳酸饮料，家长也不会过于苛刻，多人会餍足。油腻的大餐“碰撞”寒冷的饮料，人体的肠胃道就会遭遇“冰火两重天”的煎熬，不光抗拒力低浸，还会展现胃肠不耐受。

　　因为少少民间习俗“年年足够”，导致正餐上菜品过多容易盈利，春节后联贯多日吃剩菜。假如生存不妥，没有把生食和熟食隔离储蓄，或没有正在食用前彻底加热、煮熟，直接生吃等，则极易诱发肠胃炎。

　　孙艳倡议，春节时间不要减弱饮食健壮，避免“四过”，维持优秀的饮食民风，能力更好地享用春节的怡悦与温馨。春节餐饮攻略：别吃得过鼓 饮食避免“四过”